icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Yrlas blogg

824070
Hej
Här skriver jag om mitt liv när det gäller motion o mat och annat. Jag har en målbild, jag har motivationen, en handlingsplan - nu kör jag!
Jag behöver mycket pepp för att orka med det jag har föresatt mig.

Ibland sätter de sex kroniska sjukdomar som jag har käppar i hjulet men jag kämpar vidare igen.

Jag har bokat grubbeltid för mig själv för att inte grubbla hela tiden. Jag tänker på citroneffekten.Läs om det i min presentation hälsn yrla
8 september 2010 07:16
5

Ett möte idag annars jobbar jag hemifrån


hej
idag ska jag jobba hemifrån förutom ett möte med handikappsorganisationens ordförande o deras budget.

Jag har varit ute o gått med stavarna vid 6 tiden i morse.

Astman är bättre tack vare mindfullness o tai chi. Jag har sovit nästan hela natten var...
Läs mer Kommentera
7 september 2010 07:28
5

En lugn dag


Det är min lediga dag idag o nu slipper jag handla också för det gjorde gubben igår. Jag sa jag orkar bara inte med det utan vill ha lugn o ro för astman.
   Nu var jag hemma ifrån jobbet igår o det gjorde underverk. Jag har sovit hela natten! var bara...
Läs mer Kommentera
6 september 2010 07:11
5

Viktigt med all slags motion


hej
Jag har återupptagit tai chi också som är en variant av qigong som nog de flesta känner till. Det som är bra i tai chi är att man samtidigt också andas när man gör rörelserna. Efter att jag gått med stavarna brukar jag ute göra tai chi övn...
Läs mer Kommentera
5 september 2010 08:10
9

ute med stavarna igen som gjort nu i 4 veckor


hej
idag kände jag att det skulle gå o gå ut med stavarna igen fastän jag var lite yr men hade stavarna så det gick bra. jag körde 30 min som jag brukar. Tog en kkp te o sedan ut. Det ska ju förbränna bäst på morgonen så det känns viktigast på...
Läs mer Kommentera
4 september 2010 08:34
7

Magsjuka


Hej jag mådde så himla dåligt hela dagen igår ja egentligen flera dgr före hade ont i huvudet o kände mig helt slut. Men har jag ju inte sovit på flera månader så tänkte det var det. Vi hade möte på jobbet o tänkte att tar aldrig mötet slut s...
Läs mer Kommentera
3 september 2010 07:23
7

Jag behöver pepp!


Hej idag känns som en liten deppardag. Varför? jo för att jag vägde mig fastän jag inte skulle göra det. Vågen visade på 88 kg. Jag har varit utan cortison i två dgr o än har inget hänt på vågen fastän jag äter rätt o motionerar 1 timme om dagen.
  Det ä...
Läs mer Kommentera
1 september 2010 07:23
9

Boka dig en egen dag - det är du värd!


Hej nu kommer hösten med många förpliktelser men vi får inte glömma bort att vi också måste belöna oss själva o ta hand om oss själva. Vi tar gärna hand om andra men glömmer ofta oss själva. Jag är en av dem.
   Men i höst tänker jag råda bot på dett...
Läs mer Kommentera
31 augusti 2010 05:38
5

En ledig dag då man bara ska vara


Hej det är skönt med en ledig dag i veckan. Tisdag är en bra dag för detta. Idag ska jag bara ha handlat o sedan är jag ledig. Det blir skönt att få gå o handla för sig själv också svärmor ska inte med för jag har AC i bilen fortfarande o hon...
Läs mer Kommentera
30 augusti 2010 06:55
7

Kurs i MBCT mindfullness + jag är nere i 3 betapred nu


Hej den här hösten ska jag ta hand om mig själv med friskvårdsmassage i september o fotvård o jag ska också börja en kurs i MBCT som står för mindfullness. Det som ingår i kursen är:
mindfullnessträning, avspänningsträning, mindful yoga, sittande medita...
Läs mer Kommentera
29 augusti 2010 07:07
7

jag har lagat matlådor! roligt att laga mat!


Hej igår gjorde jag matlådor två sorter så nu har jag 8 middagar i frysen bra va?
Jag gjorde Airams Moussaka Dr dahlqvist recept: Kommer här:
   2 auberginer 500 gram,  olja 400 gr blandfärs,  2-4 vitklöksklyftor, 2 msk tomatpure, oregano, salt o sva...
Läs mer Kommentera
26 augusti 2010 06:47
3

Det känns lättare i kroppen + jag måste säga nej


Idag kändes det lättare i kroppen när jag gick med stavarna 5.30 kände att jag flög fram nästan alltså ha ha h i hi... Nu har jag bara hälften av cortisonet 4 tabletter om dagen så det går framåt. Jag har sovit lite bättre i natt faktiskt.
   Jag måste...
Läs mer Kommentera
24 augusti 2010 06:00
3

motionen blir inne idag det regnar


Hej det blir bloggen först o sitta i parin sedan får jag köra crossen inne på 20 min. Det ser inte alls roligt att gå ut i halvmörkret o regnet har regnat hela natten. Jag kan se nåt som jag har spelat in igår. Det var många tv program igår det v...
Läs mer Kommentera
23 augusti 2010 07:04
3

Motionera det är en förmån som vi har


Hej så ser i alla fall jag på det men det kan bero på att jag har en speciell utgångspunkt i att jag är sjuk i botten o att motionen är min väg tillbaka. Men det är många som är sjuka jag är inte ensamma så fler än jag måste det vara. Jag ser...
Läs mer Kommentera
22 augusti 2010 06:51
3

Rensar i röran här hemma idag


Hej
Varje söndag rensar vi upp i röran här hemma. Gubben får damsuga för det tål inte jag nu så får jag vara i ett annat rum o så får han öppna fönstren när han gör detta. Sedan kan jag gå efter med moppen. Det måste vara rent när man har...
Läs mer Kommentera
21 augusti 2010 07:44
7

Tänker fortsätta vara positiv trots grinig gubbe


Du skrämmer bort rådjuren! har du hört nåt urbota dumt???? helt otroligt gör jag inte alls o de kommer tillbaka när jag har gått min runda så det så. Det är pushjakt nu o han kollar ideligen utifrån altandörren hur många de är. De är inte r...
Läs mer Kommentera
20 augusti 2010 07:07
9

Nu är jag taggad till tusen


Hallå där nu är alla känselspröt ute! jag har just fått en bok som Skaldeman har skrivit heter "Varför går jag inte ned i vikt" och den är oerhört intressant. Han skriver att om man vill gå ner i vikt ska man inte äta mer än 10 gram kolhydrate...
Läs mer Kommentera