Idag har jag ätit 4 kokta ägg och ett äpple till frukost. Känner mig riktig mätt och belåten. Jag har tidigare ätit hårdkokta ägg. Har nu testat att ha olika koktid. Jag kokade 6 ägg på 6 minuter för några dagar sen. Jag tyckte de var riktigt...
Var ett tag sen man skrev något här, Men varit inne lite då och då för att läsa andras inlägg, Så helt borta har man inte varit!
Men kände att det var dags igen efter att hållit vikten rätt stabilt, plus minus några kg.
Men nu e det dags att ta t...
Har utvecklats massor under 2014 och gjort en stor resa i mitt välbefinnande i vad som är viktigt för mig och nu är det kroppens tur.
Vägde 98.2 kg nyårsdagen och det ska vara sista gången i mitt liv som jag ser den siffran på vågen.
Provade ett...
Jobbig dag. Efter varenda jäkla måltid har det blivit magsmärtor och spring på toa flera gånger... inte mått dåligt alls i övrigt och jättebra blodsockernivåer men varit helt darrig på eftermiddagen, ätit fler gånger än jag brukar känts att...
Jag väger mig varannan dag. Första invägningen hade jag -7hg, på andra invägningen var det bara -3hg. Det var ju inte ett lika stort hopp som jag hade hoppats på men så länge förändringen är negativt så är ju allt bra.
Min mamma och jag kör LCHF hel...
Efter gårdagens nystartade forumstråd - Rivstart med LCHF kändes det enormt taggande att börja äta riktigt bra mat igen.
Det blev tre mål idag. Först en fettkaffe innan träning (med MCT olja, smör och kokosmjölk).
Frukost: Räkor med avocado och...
Hur många socker- och kolhydratfällor har vi kring oss på arbetsplatserna egentligen?
Idag var första arbetsdagen sedan jag bestämde mig för att helhjärtat undvika socker och köra på LCHF. Måste erkänna att jag var lite nervös och orolig för...
Jag funderar på att prova 16:8 metoden. Jag är ingen frukostmänniska och har dålig karaktär på kvällarn när jag sitter i soffan. Eller så kanske jag ska slänga ut soffan. Den framkallar ett sug att äta och dricka något. Jag kan INTE bara sit...
Ja, då är jag här :-)
Snart fyller jag 46 år och orkar nästan ingenting vad gäller fysisk aktivitet. Det är så nytt för mig!!!!
Igår bestämde jag mig för att ändra på det. Visst är jag värd mer? Visst ska jag kunna springa en halvmara? Vis...
Ja, då är jag här :-)
Snart fyller jag 46 år och orkar nästan ingenting vad gäller fysisk aktivitet. Det är så nytt för mig!!!!
Igår bestämde jag mig för att ändra på det. Visst är jag värd mer? Visst ska jag kunna springa en halvmara? Vis...
Fördelar med att köra en kickstart:
Jag får testa på och äta ny mat.
Jag kommer förmodligen få en bättre koll på vad jag bör äta och vilka mängder.
Få till tydliga rutiner kring tänket kring mat.
Slippa spontanhandla mat...
Hej alla !
I går gick det jättebra med maten, min kost ska vara 16:8 i veckorna + 2 dagar 5:2 och igår lyckades jag jättebra, man blir så nöjd då...
I morse var jag till tandläkaren ( kl.9,30 ) drack bara en kopp te innan jag åkte, var hemma 11...
Hej alla!
Igår blev jag medlem på denna sida. Jag väger nu 80 kg och skulle gärna vilja gå ner 22 kg.
Så idag börjar jag som kanske många andra har gjort en måndag. Rätts så vanlig att man börja första dagen på en ny vecka.
Jag har kört 5:...
Måndag idag och sista lediga dagen innan jobb efter att ha varit ledig i drygt en vecka. Vaknar ganska pigg idag. Igår var vi på bio min dotter och jag och det gick alldeles utmärkt att äta clementin och dricka medhavd mineralvatten. Hon käkade pop...
"Ska börja igen på måndag" har man bestämt hävdat ut i luften under tidigare försök att gå ned i vikt och så kom måndagen och istället för att äta nyttigt så har man tagit upp godispåsen. Man "behöver" ju trösta sig för att det är måndag.
...
Vägde mig i morse. Första gången på två veckor. +0,8kg. Surt, men inte oväntat. Väljer ändå att se det positivt. Julledigheten brukar innebära ännu värre godisätande och stillasittande, så plus 8 hekto är en vinst i jämförelse med hur det...
Man skulle ju gå ner i vikt när man skärpte till sig. Jag har gått upp i vikt senaste veckan. Hur kul var det!!!
Då var det måndag igen, och jag har bestämt att alltid väga mig på måndagar, samt den 1 varje månad och då även passa på att mäta midjemått. Så har nu hoppat upp på vågen och vikten är 113,1 kg. En nedgång med 0,8 kg på fyra dagar. Måls...
Hej
Jag har ju tänkt att blanda Lchf, gi med mina egna idéer för jag vill inte ta bort kolhydraterna helt. Nu i helgen så har jag ätit pasta och ris så imorgon så tänkte jag köra på med att eventuellt göra en grönsakssoppa. Jag tänkte på...
Sedan bakade jag ett väldigt gott hamburgebröd idag (funkar även som frukostbröd)
medans Mogge gjorde egna hamburgare.
HAMBURGARE:
5 hg köttfärs
1 msk fiberhusk
1 ägg
0,75 dl vispgrädde
salt och peppar
...