Häng med i utmaningen som får dig att äta hälsosammare på ett roligt och enkelt sätt!
Regler
Reglerna är enkla; varje gång du äter en hälsosam middag tar du en bild på den med din mobil eller skriver vad du åt och postar det i facebookgruppen...
Första gången jag kom till Matdagboken vägde jag ungefär 85 kg, jag skrev upp vad jag åt under några dagar och läste på. Sen la jag av med Matdagboken. Men inte med bantningen. Jag lyckades gå ner 20 kg på 18 månader. Sen kom jag tillbaka för a...
JAG HAR ÖVERLEVT FÖRSTA VECKAN MED MATDAGBOKEN woop woop! Vägde mig på torsdag, då visade vågen 61 kg, dvs -2 kg på 5 dagar! Var själv förvånad, förstår inte hur det gick så snabbt.
Första veckan har gått bra. Har varje dag varit på över -1000 kc...
Idag har jag gått ner 30 kg sedan jag skrev in mig på matdagboken och 35 kg totalt sedan jag började gå ner och det känns fantastiskt. Jag har stått stilla ett bra tag men de senaste två veckorna började kilona rasa ner igen.
Jag kör LCHF kombinerat...
Ja jävlar vad tiden går!! Redan mer än tre veckor sedan jag styrde upp maten och sa hejdå till alkoholen för ett tag. Tiden går fort, oavsett vad man gör, och nu tackar jag mig själv för dessa 23 bra dagar. Det hade lika gärna kunnat vara 23 dål...
.....men så var det inte!!!
Fyy vad besviken jag blev när jag ställde mig på vågen idag! Brukar oftast väga in mig varje torsdag eftersom jag då haft mina två fastedagar me nu gjorde jag det idag eftersom jag skulle redovisa till min grupp.
Innan...
Idag har varit den första riktiga dagen av min omstart där jag räknat kalorier och återgått till 16/8 konceptet.. Och hur har det gått då? Väldigt bra måste jag säga. Jag har ätit lunch, mellanmål och middag och har ändå 392 kalorier kvar att...
Idag har varit den första riktiga dagen av min omstart där jag räknat kalorier och återgått till 16/8 konceptet.. Och hur har det gått då? Väldigt bra måste jag säga. Jag har ätit lunch, mellanmål och middag och har ändå 392 kalorier kvar att...
Har för första gången sedan jag började med LCHF stått still i vikt.
Kändes ganska olustigt och jag började genast tänka igenom min kost.
Tror att det som fick mig på fall var att jag åt 2 skivor LCHF-bröd och några (nävar) cashewnötter båd...
Njöt i fulla drag av att träna idag. Känns kanon efter ett så långt uppehåll köra 20 min som uppvärmning på crosstrainern.. Har tydligen inte gått ner mig fullt ut när det gäller kondisen. Körde sedan 50 min ca på styrketräningen, hela kro...
Sorterade en maskin ren tvätt nyss och insåg att jag har väldigt många träningskläder. De har liksom förökat sig de senaste tre åren utan att jag riktigt har märkt det. Svarta trekvartstights, färgglada sportlinnen och ett helt gäng träningsbe...
Sitter och läser om Annika 44 här på Matdagboken som har gjort ett fantastiskt arbete och gått ner otroliga 47 kilo, hon skriver under sina råd till den som ska börja sin viktresa här
Citat av Annika: ”Se dina tidigare misslyckade försök som en ti...
Nu verkar det som vi är helt köpgalna men det blev inte bara ny teve utan något vi länge tänkt på en diskmaskin. Har verkligen tänkt på vad det skulle underlätta i vardagen. Vi köpte på nyårsafton och betalade även för installation och hemkö...
så ska jag göra magnetröntgen igen snart igen i februari varje gång rivs de upp en gamla sår, men jag vet att de ser bra ut nu jämnfört med vad de gjorde 2006 då ja opererade mig för en godartad hjärntumör,Den opererationen gick bra och de var...
Den här grejen med att planera maten i förväg och lägga in i matdagboken samt att registera på träningen i förväg är för mig ett ganska bra sätt att hålla mig till planen. När det är dags för mat så vet man vad man ska äta och det är egen...
1. Mitt alkoholintag. Har svårt med detta, för mig är det extremt svårt att sluta dricka. Jag behöver bli berusad 1-2 gånger i veckan. En fördel är att jag kan använda det som motivation att äta nyttigt resten av veckan.
2. Att jag vill göra goda mid...
Puh, min plan var ju att nästa inlägg skulle vara fortsatt analyserande och gå vidare från mina konkreta tips (till mig själv) baserat på tidigare erfarenheter till en fundering på vilka förutsättningar jag har idag till skillnad mot förut. Men!...
"Ska börja igen på måndag" har man bestämt hävdat ut i luften under tidigare försök att gå ned i vikt och så kom måndagen och istället för att äta nyttigt så har man tagit upp godispåsen. Man "behöver" ju trösta sig för att det är måndag.
...
Känns bra att det ligger ett nytt orört år framför mig. Satte startdatum idag för kickstart programmet och det känns bra att ha bestämt sig för att jag vill och inte för att jag borde eller måste...Jag vill för att jag behöver gå ner i vikt f...
Tappade sugen helt att registrera och följa matdagboken när min dator var så seg, den tog mer än 10 minuter bara att starta och hela tiden meddelade den att sidan du söker svarar ej :( vilket tog massor av tid och energi.....
Idag var jag iväg och...