Skönt att komma hem efter en skön och välbehövlig semester. Har haft det jätteskönt och vissa dagar hade vi uppåt 38 grader, man kan säga att jag fick sol så jag teg ;-) Nu är jag laddad för vidare utveckling av matdagboken.se och ser fram em...
Jag är på en veckas välbehövlig semester 110328-110405. Åker till Marocko, Agadir och kan därför ej svara på kostfrågor förrän jag kommer hem. Jag är tillbaka tisdagen den 5:e april. Vid akuta ärenden går det bra att maila på info(@)matdagbo...
Nu har vi gjort ett 1-veckas kostschema för er som vill trappa ner på kolhydratintaget. Passar dig som vill vänja dig att äta LCHF eller annan lågkolhydratskost. Kolhydratintaget i detta schema ligger i snitt runt 25 E%. Kaloriintaget ligger mellan 14...
Har nu gjort en enkel omvandlingstabell där du kan se hur många msk som går på en dl och hur många tsk det går på en msk osv.. [LANK]http://www.matdagboken.se/?p=info&PageID=107[/LANK]
Nu införs fullfettsprodukter i skolorna i Älvsbyns kommun. De kommer bl.a. att erbjudas bregott och mellanmjölk som alternativ till lättmargarin och lättmjölk. Läs mer här: [LANK]http://www.pitea-tidningen.se/alvsbyn/artikel.aspx?ArticleId=60357...
BMI har funnits länge och är ibland missvisande. Nu kommer BAI som står för [KURSIV]body adiposity index[/KURSIV] och som räknas ut på ett helt annat sätt. Med BAI tar man istället hänsyn till höfternas omkrets. Andra sätt att mäta sin event...
Det fortsätter skrivas kring den heta LCHF-dieten. Nu är det expressen som skriver om en studie som visar att LCHF både kan ge dig diabetes och höga blodfetter. Tyvärr varade studien bara i 5 dagar och det kan man ju inte dra någon slutsatser av. De...
För er som är anställda och är betalande medlemmar på matdagboken, passa på och låt er arbetsgivare betala. Det är bara att skriva ut kvittot ni får på mailen och ge till din chef. Dessutom brukar det tas emot väldigt positivt av arbetsgivaren n...
Nu är de förbättringar vi jobbat ett tag med äntligen klara! * Nu går det att kopiera veckomenyn till inköpslistan direkt. * Det går att se diagram för hela veckomenyn. * Det går att skriva ut hela menyn veckovis. * Mycket tydligare...
Vilka metoder fungerar enl vetenskapen? Nu kommer de vetenskapliga rönen om mat och fetma genomgå en genomgripande utvärdering av Statens beredning för medicinsk utvärdering, SBU. Speciellt intressant kommer det vara att se hur synen på LCHF ko...
Den nya hälsotrenden att byta ut måltider mot sk. bars fortsätter. Dessa innehåller dock ofta väldigt mycket socker i olika former. Kostdoktorn Andreas Eenfeldt sågar måltidsbarsen och kallar dem "bluffprodukter". Läs och se videoklipp här:...
Det finns många personer, främst yngre som lider av undervikt. Det är ibland minst lika svårt att gå upp i vikt för dessa personer, som det är att gå ner i vikt för andra. Lider man av undervikt och vill gå upp i i vikt ska man göra det omv...
Välkommen till alla nya medlemmar och tack till er som har varit med ett tag! Dagen till ära är det flera som nått sina delmål och även slutmål med hjälp av matdagboken, grattis till er och lycka till i fortsättningen! Personligen har jag haft...
Nu är de första instruktionsvideorna klara. Video om hur man lägger till en måltid i sin matdagbok: [LANK]http://www.youtube.com/watch?v=_4ROUxK2a9k[/LANK] Video om hur man lägger till ett eget recept: [LANK]http://www.youtube.com/watch?v=lotzK...
När det gäller att göra tuffa förändringar hos mig själv och i mitt liv är ibland självömkan ett stort hinder. Det var när jag slutade tycka synd om mig själv och gick till handling som det hände grejer.. Hittade en intressant och bra artikel s...
Pushar för vårt lokala projekt här i Malmö: Vi kommer efter önskemål hålla Malmö Viktklubb där vi träffas regelbundet i grupper under 4 månader. Vägning, olika mätningar, Föreläsningar, workshops, grupparbeten och "prova på" är några a...
Nu har vi publicerat en ny artikel som hjälper dig komma igång med löpningen inför loppen de olika löploppen som börjar i maj. Många av loppen kan man både promenera och springa sig igenom. Kom igen - ut och gå eller spring! [LANK]http://www.ma...
"Handbromsen" är ett användbart tips som jag fick för ett par år sedan om man funderar på att ge upp eller falla för sug: Ställ dig dessa 3 enkla frågor innan du tar beslut: 1. Vill jag? 2. Kan jag? 3. För det mig närmare mot mitt slutgil...
Efter flera önskemål har vi nu tagit fram ett färdigt menyförslag för er som vill äta enligt LCHF. Du hittar matdagbokens LCHF-månad under "Färdiga menyer" i din matdagbok med totalt 4-veckors meny. LCHF-månaden är komplett med frukost, lunch och...
Oj, vilken härlig kämparglöd det finns här på matdagboken! Just nu är det rekordmånga som är motiverade med sina förändringar och faktum är att det motiverar ännu fler att börja. Igår kväll var det nytt rekord på sidan med över 200 inlogga...