Idag ska jag planera maten framöver. Jag måste göra nåt fel eftersom jag inte går ner. Jag skall titta på andras matdagböcker o få lite tips. Motion i form av styrketräning yoga tai chi etc. har jag svårt att se framför mig nu när axeln är...
det är vårväder ute idag. gubben behövde inte elda i pannan det var varmt! då är det vår. Idag har jag skinkpaj o tastlines köttfärsgratäng färdiga i kylen, bra slipper jag laga maten bara o värma den. Vårdcentralen ringer här kl 8.20 får...
hej har gjort en skinkpaj här ska dela i flera middagar bara o ta fram ifrån frysen himla bra. Det går bra o göra saker med en hand också har jag lärt mig sedan axeln börja strejka här. Voltaren var 7 timme nu så går det mesta. Vilar mig också m...
hej har fortfarande voltaren för axeln o smörjer voltaren gel där emellan. Får ringa vårdcentralen i morrn de sa jag kunde ringa måndag om det inte gick över, kanske får nån cortisonspruta eller så blir det sjukgymnastik först vet hur det var me...
hej allihopa Solen skiner o har varit ute på en morgonpromenad här förut vid 8 tiden innan frukost. Det var härligt även om jag bara kunde gå med en stav när jag gick stavgång så fick det gå. Ut kom jag i alla fall. Jag fick på mig jackan rätt...
Det ska jag försöka idag bara jag får på mig jackan över den högra armen, tar väl ett tag men har ju dagen på mig. Det är så trist detta att inte få motionera. Det mesta gör man med händerna så tai chi går inte alls o crossen går inte ne...
hej körde så bra häromdan med ett pass tai chi sedan cross o sedan styrketräning o hade öppet fönstret tror jag fick drag då antagligen i axeln för fick ont i går morse o vilken smärta fy.... jag höll på att svimma o fick svettloppor i pannan...
med mat o motion. Idag har jag kört ett tufft pass. Jag började med tai chi i 10 min för uppvärmning, gick över till crosstrainern 30 min o sedan styrketräning 15 min. Puh I morse gick jag morgonpromenad, så nu har jag kört mera än jag brukar....
utan istället upp. Stått stilla i flera veckor trots 5-6 tim träning per vecka o inte ätit något dåligt. Förra veckan däremot åt jag 2 wienerbröd när gubben blev dålig på tisdag o så var det kalas på lördag då åt jag en liten liten bit...
I morse satt jag o tyckte synd om mig själv angående ögonen, värk överallt i ben o armar o att astman är kass emellanåt, undrade varför ska jag få all skit? Då läste jag i min motionsdagbok o där stod:Skriv ner allt som du komme rpå som ger...
men jag gick ändå ut på en morgonpromenad i ett dimmigt väder. Mina ögon sved o gjorde ont eftersom jag har en ögoninfektion, hade precis tagit i droppar men jag skulle ut i alla fall. Jag har tagit droppar 2 i vardera öga nu var tredje timme. Nu...
Med tanke på ögonen, tagit i oftagel en ggr per timme så de inte skall bli torra. Äter membrasin för torra ögon 4 per dag, hoppas snart bli bättre, fråga på vårdcentralen igår de sa finns inget annat för torra ögon. På eftermiddagen fick j...
hej skriver bara helt kort idag. Trött i ögonen o känns som grus i dom är torra. Har oftagel att ta i sedan jag var dålig i adenoviruset under 9 månader förra året men har aldrig blivit riktigt bra efter det, då blev de torra. Nu har jag inte tagi...
det regna o blåste o var så himla mörkt , hade inte alls lust o gå ut. Hoppas det blir lite ljusare i morse för var ju regnigt idag. Det är väl tidsförskjutningen som gör det. Varför ska vi behöva ändra klockorna hela tiden? urlöjligt. Gub...
hej allihopa Vägde mig i morse vägde 82.9 men i helgen vägde jag 83.1 förstår ingenting det går upp ner hela tiden. Nu ska jag sluta med att skriva in maten i matdagboken det blir för stressigt o ta den tiden varje helg. Jag skriver istället i...
hej allihopa Jag håller på o läser "kvinnorna som slutade banta" där de tycker att man inte ska hålla sig till en diet utan de är mer för att man ska ha halva tallriken med grönsaker o de andra två delarna med protein o kolhydrater o de förordar...
jag var ute på morgonpromenad kl 7.40 o 40 min framåt. Det gick så himla bra o gå kändes lätt när jag gick o hade stegräknaren med mig också. Solen var uppe o då går det alltid lättare o lättare att gå på promenad också innan frukosten....
hej i morse gick jag ingen morgonpromenad för har ledigt ifrån motionen på fredagarna. Men jag gjorde tai chi 10 min var härligt det också o sedan låg jag 10 min o gjorde avslappningsövningar. På jobbet blev det våfflor på mix men var gott det...
Hej allihopa Det är inte alltid man gillar att motionera även om man vet att det är bra o att det är en investering i sig själv. Nåväl trots att jag inte ville tvinga jag mig ut i morse på morgonpromenad i 25 min före frukost och i kväll tvin...
hej allihopa jag har gått morgonpromenad idag före frukost var svinkallt ute tur man har täckjacka o pannband o stora vantar, ugg. jag har jobbat och sedan kört den andra utmaningen nu väntar matlådorna o disk etc. sedan blir det yoga o styrketr...