icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
19 januari 2010 08:49

Missnöjd med träningen

Jag är lite besviken på min träning hittills. Jag har varken känt mig helt slut efter nåt pass eller fått nån träningsvärk än - och det borde jag ha fått. Jag får alltid träningsvärk efter att jag haft ett uppehåll i träningen på några ve...

Läs mer Kommentera
18 januari 2010 22:51

Dagens tips!!!

Gjorde Räk- och avokadopastan som stod i den senaste Buffé. Det blev verkligen supergott och var jätteenkelt att göra!! Så alla som fårBuffé - testa! Vi är helt lyriska här hemma :-) Var o tränade step idag. Helt okej... Men jag tycker inte at...

Läs mer Kommentera
18 januari 2010 08:19
4

Märkligt beteende

Jag är riktigt nöjd med helgen som gick. Visst överskred jag mitt kcal-intag i lördags på festen, men det var ju både planerat och okej enligt min "ätardagsprincip". Igår hade vi ju svärföräldrarna på fika och jag hade gjort ananaspaj. Enormt g...

Läs mer Kommentera
17 januari 2010 13:04

Fika

Kul kväll igår med fest med hela gänget. Mycket trevligt! En del alkohol och snacks gled ner i min mage. Men jag har ju lördagar som min ätardag så det är ingen fara. Värre idag när vi ska ha svärföräldrarna på fika. Vi måste ju bjuda på nå...

Läs mer Kommentera
16 januari 2010 14:04
1

Effektivitet, vägning o mätning!

Imorse var det dax för vågen igen. Jag står på +-0 idag, 63,2 kg. Men förklaringen är förhoppningsvis den att jag denna veckan har börjat träna igen efter ett uppehåll på 4 v och att musklerna har svällt lite. Och det är ju inte nån fara att...

Läs mer Kommentera
15 januari 2010 21:13
1

Halleluja-moment

Vågade knappt fråga darling hur det gått med bilen idag... Men när jag väl gjorde det så fick jag ett helt otroligt svar! Det var nån form av slang lös (som de nu har satt fast) och det gick på garantin!!! Noll kronor betalt! Halleluja! Sitter...

Läs mer Kommentera
15 januari 2010 14:05

Onixdag

Idag har varit en riktig otursdag - eller onixdag som vi brukar säga så det låter lite kul mitt i allt :-) Skulle ut till en skola i en förort imorse, på tunnelbanan på vägen var det ganska fullt så jag satt med mina båda väskor (handväska +...

Läs mer Kommentera
14 januari 2010 13:14

Nybakat bröd borde man ha oftare!

Kom hem i vettig tid igår, bestämde mig för att fixa mat så att den skulle vara klar när darling kom hem från jobbet. Men så upptäckte jag att paprikan var slut (skulle göra chili con carne) o bad honom köpa med. Så istället för att koka ris t...

Läs mer Kommentera
13 januari 2010 13:18

Elefanter och trasig bil

Var o tränade igår - första gången sen mitten av december. Jag har ju flyttat från Gbg till Sthlm här under december och har först nu landat såpass att jag fixat träningskort och nu också kommit iväg. Men det fick ju bli aerobics igår pga att d...

Läs mer Kommentera
12 januari 2010 08:52
2

Långpromenad

Igår blev det en långpromenad från jobbet, upp på Söder och förbi Medborgarplatsen för att lära mig hitta till Friskis Skrapan. Sen när vi hittat det gick vi ner över Söder till båten till Hammarby sjöstad och gick därigenom och hem. Det blev...

Läs mer Kommentera
11 januari 2010 13:15
2

Tårar och planerad träning

Gårdagen var en urusel dag. Humörmässigt. Första dagen på mensen och jag var lika oberäknelig och lättstött som jag misstänker att man är som gravid med maxantal hormoner i svängning. Vi skulle ha slappdag efter all uppackning, städning och fix...

Läs mer Kommentera
9 januari 2010 12:47
2

Nära målvikten - tjohooo!!

Mät- och vägdag idag - 63,2 kg!! (Höft: 94, midja: 67) Nu är jag 0,7 under lägstanoteringen från den 23/12. Och bara 0,2 till målvikt!!! Sen ska jag på nåt vis lyckas hitta stabiliteten i det här. Träningen får dra igång i nästa vecka så fö...

Läs mer Kommentera
8 januari 2010 08:06

Härliga fredag!

Good morning! Fredag! Härligt! :-) Igår fixade vi i lägenheten... Nähä... Jag börjar låta som en papegoja!! Men vi fick gjort en del faktiskt - idag ska vi bära upp massa till vinden så att vi får bort det som inte ska vara i lägenheten och k...

Läs mer Kommentera
7 januari 2010 13:46
3

Knepet att klara sig på en middag...

Så var det vardag igen. Det är nästan skönt - det är enklare att ha rutiner på vardagarna än på helgerna när jag sover längre! Idag har jag gjort slag i saken och beställt ett träningskort på Friskis. Det var ju nästan en månad sen nu sen...

Läs mer Kommentera
6 januari 2010 12:56
2

Chokladen leder mig i fördärvet...

Jag har självdisciplin noll när det kommer till choklad. vi har ju ett antal chokladaskar och chokladkakor av alla möjliga slag här hemma efter vinst på Liseberg samt alla flytt- och julpresenter. Suck. Måste folk ge oss choklad?? Det är alldeles f...

Läs mer Kommentera
5 januari 2010 08:34

Shopping på schemat

Idag är det halvdag på jobbet - så vid kl 12 ska jag träffa en av kära vännerna på stan för lite lunch o sen shopping. Jiho vad kul! Jag känner mig nästan barnsligt förtjust över en sån enkel grej - det är kanske ett tydligt tecken på att ja...

Läs mer Kommentera
4 januari 2010 08:18

Monday, sweet monday

Tillbaka på jobbet igen. Idag hade jag med mig en värmefläkt så nu sitter jag här ihopkrupen med den på. Att det ska behöva vara så attans kallt inomhus! Igår var en urdålig dag. Inte ur matsynpunkt, men ur alla andra synpunkter ungefär. Jag...

Läs mer Kommentera
3 januari 2010 12:25

Uppackningen fortsätter...

Idag ska vi väl börja med vardagsrummet... Det blev hyfsad ordning i köket igår. Vi fick iaf in allt från kartongerna, sen måste vi ju fixa till lite annat som den nya hyllan o så. Men det stora jobbet är ändå gjort. Det här är urtråkigt....

Läs mer Kommentera
2 januari 2010 21:32

Hårt arbete

Mät- och vägdag idag - vågen stod på 65. + 1,1 sen den 23/12. Inte så farligt ändå, men inte jättekul. Omfånget på höfterna hade dock minskar med flera centimeter faktiskt, det är ändå intressant trots en viktökning... Inte logiskt för fem...

Läs mer Kommentera
1 januari 2010 13:48
2

Gott Nytt År!!

Sådärja, då har vi firat av det gamla och firat in det nya. Och jag har fortfarande inte sett nyårstalet sen Jarl Kulle. Nästa år får vi kanske åka till Skansen för att det ska bli av :-) Igår blev det nyårssupé här hemma, jag och min...

Läs mer Kommentera