icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
24 februari 2010 22:58
1

Kvällens restaurangbesök

Kvällen på restaurangen avlöpte väl - jag hittade dit (även om jag säkert cyklade på fel ställe ibland eftersom man inte ser nu när cykelbanan går ut i gatan o tvärtom) o maten var supergod!! Vi åt 6-rätters meze med grillmix. Till efterrätt...

Läs mer Kommentera
24 februari 2010 15:20
1

Födelsedagsfika

Idag blev det helt oväntat födelsedagsfika här på jobbet. En av tjejerna fyller 35 och hade bakat kakor till hela avdelningen (väldigt ambitiöst). Det såg väldigt gott ut och så tycker jag nästan att det är otrevligt att tacka nej när någon ha...

Läs mer Kommentera
24 februari 2010 09:04
1

Snabba slutsatser är inte alltid bra slutsatser...

Jag kanske var lite snabb att uttala mig om afrodansen igår. Eller - jag gillade ju inte alla namn på rörelserna o sådär, men om jobbighetsgraden på det hela. Idag känner jag av lite träningsvärk i ryggen o överarmarna faktiskt. Jag kanske ska ge...

Läs mer Kommentera
23 februari 2010 22:06
1

Afrodans

Testade som sagt afrodans på Friskis idag. Det kändes inte riktigt som min grej... Jag tyckte inte det var tillräckligt svettigt o sen irriterade jag mig på alla fåniga namn som rörelserna hette. Jag har lite svårt för sånt o tror inte jag skulle...

Läs mer Kommentera
23 februari 2010 14:30
6

Träningsfunderingar

Skit också, förmiddagsmötet drog såklart ut på tiden (40 min, vi är helt värdelösa på att hålla tiden) så jag missade mitt lunchpass core. Blä, blä, blä. Men som tur är har jag ju ett pass afrodans inbokat ikväll så att jag får ge mig...

Läs mer Kommentera
23 februari 2010 08:35
2

Jag orkar inte mer!

Snöflingorna dalade sakta ner under min cykeltur till jobbet imorse.... Det låter ju trevligt och fint, men nu är jag så TRÖTT på detta snöande! Jag orkar inte mer, det känns väl okej om den snön som redan har kommit ligger kvar i några veckor t...

Läs mer Kommentera
22 februari 2010 20:21

Mår bra igen!

Tack för de stöttande kommentarerna! Skönt att läsa när man är ur slag! Nu är allt bra igen, precis som jag misstänkte så försvann allt efter ungefär en timma. Men det är konstigt det där, lite obehagligt med såna attacker.

Nu sitter jag uppkrupen under en...

Läs mer Kommentera
22 februari 2010 16:01
3

Akut illamående

Fick precis en attack (eller vad man nu ska kalla det) av akut illamående. Jag blir alldeles kallsvettig, måste andas djupa andetag genom munnen och stänga ute omvärlden. Jag får såna attacker då och då, kanske 3-4 ggr/år, och fattar inte vad det...

Läs mer Kommentera
22 februari 2010 13:32

Bästa transportmedlet

Idag har jag utan tvekan Stockholms bästa transportmedel - min farmors gamla cykel från 40-talet! Den åker när jag vill, behöver inte skottas fram (några drag med armen över sadeln o styret bara för att vifta bort lite snö), har en egen plogad...

Läs mer Kommentera
21 februari 2010 19:36
4

Frosseri, frossera, frosseralla...

Idag har jag frossardag! Lite halvplanerat sådär, jag har varit så sjukt sugen på en såndär gammal hederlig dag i soffan med en stor påse lösgodis o ett rör pringles. Så då gör jag det - darling är inte hemma så jag frossar själv. Knappt så...

Läs mer Kommentera
20 februari 2010 18:34
2

Ingen höjdare...

Vi gav oss ut i snöovädret idag för att åka in till Söder och äta brunch. Vi hade bokat bord på en restaurang  som serverar vegetarisk buffé, idag var det indiskt tema. De hade bord på uteserveringen, som visserligen var på en inglasad terrass m...

Läs mer Kommentera
20 februari 2010 08:58
2

Lördagsmorgon

Lördagsmorgon o jag sitter här vid frukostbordet o bara tar det lugnt. Det är så könt med frukosten på helgerna tycker jag. Jag kan bara njuta av maten och min kopp te. Mmmm!

Om en timma är det dax för lite förmiddagsträning - step på Friskis. Det...

Läs mer Kommentera
19 februari 2010 20:30
3

LONDON!!

Nu har darling o jag bokat resa till London över Valborgshelgen!!!! Jiho, vad härligt o mysigt vi ska ha det!!! Det ska bli underbart att åka iväg bara vi två o ha en hel helg full av upptäcktsfärder och mysiga middagar. Å, vad jag längtar!! Mi...

Läs mer Kommentera
19 februari 2010 13:20
2

Stressdag

Puh, har en stressdag, men prioriterar såklart att logga in här en sväng o se till att jag sköter mig o får lite peppande känsla av allas kämpande! :-) Tog inte cykeln imorse för det hade kommit så mycket snö inatt. Men bussarna var ju såklar...

Läs mer Kommentera
18 februari 2010 22:36
1

Ofrivillig träning

Denna jäkla snö. Jag är så trött på den så jag vet inte vad. Eller, egentligen är det väl inte snön jag är trött på utan de personer som är ansvariga för snöröjningen i den här stan. Jag blir galen av att det alltid är snömodd, slirigt,...

Läs mer Kommentera
18 februari 2010 14:31
6

Oförståeligt självplågeri

Jag har alltid varit den minst husliga av mina vänner. När vi pluggade på Universitetet hade jag två paradrätter som brukade vara med i matlådan - spagetthi o köttfärssås eller taglitelle o grönsaksröra med creme fraiche (förkortad till röra)....

Läs mer Kommentera
18 februari 2010 09:03
2

Hjärtsnörp och viljestyrka

Ny cykelkorg är inhandlad! Jag gick iväg igår efter jobbet, jag hade sett att det skulle finnas en cykelhandlare vid Fridhemsplan o eftersom jag hade möte där på eftermiddagen passade det ju perfekt. Det som var ännu bättre var att de hade precis e...

Läs mer Kommentera
17 februari 2010 10:57
2

Guld, vinprovning och trasig korg

Hurra vad kul med Ferrys guld igår!! Jag var så ledsen för jag hann inte hem till damernas åk, men så sa darling att han spelat in det så efter att ha duschat satte jag mig och kollade. Och blev jättebesviken. Sen tänkte jag stänga av men blev kva...

Läs mer Kommentera
16 februari 2010 14:56
1

Missräkning

Idag drog mitt förmiddagsmöte ut på tiden tyvärr så jag hann inte med nån core på lunchen... attsingens också. O jag fick veta att vi ska ha ett möte imorn som gör att jag inte hinner med lunchpasset då heller. Men så kom jag på att jag kan tr...

Läs mer Kommentera
16 februari 2010 08:45

Back to normal

Idag är det vanlig dag på jobbet igen. Skönt, då är det så himla mycket lättare att bara köra på i rutinerna med mat på regelbundna tider och inga stora frestelser som dukas fram. Iofs så ska vi ha vinprovning här ikväll och då kommer det bju...

Läs mer Kommentera