icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
18 mars 2010 22:51

Magisk medicin

Har tagit magisk förkylningsmedicin som vi köpte i Serbien i somras - då hjälpte den på ett dygn o jag blev helt frisk. Nu hade jag glömt att vi köpte med oss en paket hem men kom på det nyss. Så nu har jag tagit en tablett, tänkte gå o lägga m...

Läs mer Kommentera
18 mars 2010 09:50
3

Rapport från sjuklägret

Är dunderförkyld och tror snart att jag ska vakna och upptäcka att jag badar i ett hav av snor... Det är precis så det känns nu - nästan rinner konstant och allt snytande har ju även fått den att likna ett gigantiskt stoppljus. Wunderbar.

Jag gjorde ett f...

Läs mer Kommentera
16 mars 2010 16:49
2

Stackars mig

Blir bara sämre o sämre... Känner mig helt tjock i halsen o kroppen känns som en klubbad säl som helt blytung försöker hasa sig fram trots att den helst bara vill lägga sig o sova i 100 år... Urk så tråkigt, jag har varken tid eller lust att bli...

Läs mer Kommentera
16 mars 2010 13:53

Allergiutredning

Har varit på utredning på Astma- och allergimottagningen idag. Har ju varit snorig med konstant nysande i över 7 år nu... Jag var på vårdcentralen för sisådär 5 år sen, men tyckte väl inte jag fick nåt direkt svar då. Tyvärr blev det inte...

Läs mer Kommentera
15 mars 2010 20:38
1

Spontanshopping

Jahapp, då har darling o jag varit på IKEA ikväll igen och (nästan) spontanshoppat ett köksbord och fyra stolar! Vi hade pratat lite om att så småningom köpa nytt bord, men att det inte brådskade så. Det vi har är darlings föräldrars gamla fr...

Läs mer Kommentera
15 mars 2010 10:40
3

Hotelltips i London emottages tacksamt!

Kändes som att jag mådde helt bra när jag vaknade imorse, så jag packade glatt träningsväskan och tänkte att jag kan köra på idag. Men efter min cykeltur hit till jobbet imorse känner jag mig nu lite tjock i halsen o att det rör sig upp mot ö...

Läs mer Kommentera
14 mars 2010 18:25
2

Experimenterande

Det blev en promenad idag i det härliga solskenet. Tyvärr inte så lång eftersom det var blankis över i stort sett hela gångbanorna så jag nästan fick trippa fram hela vägen. Men det var skönt med den friska luften iaf!

Innan dess hade vi varit nere i lampa...

Läs mer Kommentera
14 mars 2010 11:40

Söndag

Lugn förmiddag här i Nacka idag. Vi har ätit frukost och nu håller kidsen på att göra sig iordning för att åka hem för denna gången. Darling är förkyld (dödssjuk är han, stackarn... ehrm) och ligger i sängen med din dator. Jag håller just n...

Läs mer Kommentera
14 mars 2010 00:12

Skön kväll

Har haft en lugn och mysig kväll här hemma nu. God och nyttig mat med min laxgryta och sen äpplen i ugn till efterrätt. Alla var nöjda o glada - det är skönt att man kan få det resultatet när man bjuder på smalmat! Sen bjöd jag iofs på mina hem...

Läs mer Kommentera
13 mars 2010 19:02
1

Ändrade planer

Min planering gick inte så bra igår. Vi var ju hembjudna till en av tjejerna för att umgås lite - då  visade det sig att förutom att bara få träffa en kompis som bor i Gävle och en annan som kom förbi med sin 5-månaders son som jag inte träffa...

Läs mer Kommentera
12 mars 2010 10:05
2

Så var det fredag igen...

Nu flyger veckorna bara iväg känns det som! Jag tror det är ljuset som gör det - äntligen börjar man känna livsandarna återvända och allt känns helt plötsligt mycket lättare! Underbart!

Idag är det lunchträning som gäller igen - det står core på schem...

Läs mer Kommentera
11 mars 2010 22:17
2

Tillbaka

Min nya planering med tydliga mål/regler för månaden gör att jag lätt har kommit tillbaka på banan igen känns det som. Skönt. Imorgon är första dagen med lite extra lyx - då ska jag på middag hos en kompis, vi är några stycken från tjejgän...

Läs mer Kommentera
11 mars 2010 11:48
1

Segt

Hm, väldans vad segt det har varit här idag. Antar att det beror på flytten (eller vad det nu var) som gjordes igår. Som dessutom gjordes precis när jag skulle skriva blogginlägg så det blev lite tyst från min sida igår. Nåja, ingen större skada skedd :-)

T...

Läs mer Kommentera
10 mars 2010 08:56
3

Planering inför helgen

Är supertrött idag! Kom inte riktigt i säng i tid igår - det blir lätt så när man kommer hem sent för det finns ju alltid lite småsaker att pyssla med innan det är dax att lägga sig. Får försöka komma i säng lite tidigare idag, men vi få...

Läs mer Kommentera
9 mars 2010 22:44
1

Att hamna rätt...

Idag startade min kurs i serbiska äntligen. Det blev lite problem för mig innan jag väl kom dit dock... Jag hade fått veta att den skulle vara i en viss sal, på en viss våning på Cybergymnasiet (sen stod det väl en adress, men den hade jag glöm...

Läs mer Kommentera
9 mars 2010 13:59
2

Mål för mars

Känner att jag börjar tappa greppet om mig själv och min önskade livsstil nu. Det har blivit för mycket undantag den senaste tiden för att jag ska må bra av det. Jag har därför bestämt mig för ett antal mål och regler för resterande del av...
Läs mer Kommentera
8 mars 2010 23:14
1

Hembakade chokladtryfflar

Åkte hem lite tidigare från jobbet idag för jag kände att vi inte bara skulle komma till svärmor idag utan något som tack. Så jag ställde mig och gjorde två sorters hembakade chokladtryfflar (vit och mörk choklad) lite snabbt som jag sen tog med....

Läs mer Kommentera
8 mars 2010 13:36
2

Kvinnodagen...

Har en jobbig dag idag med min kropp, verkligen ett stort hurra för kvinnligheten och vad det medför! Är i början på mensen och har en molande värk i magen hela tiden och är dessutom tung i huvudet, jag känner att en gigantisk huvudvärk ligger...

Läs mer Kommentera
8 mars 2010 09:07

Gårdagens psykbryt

Första dagen på mensen igår o fick totalt psykbryt. Igen. Jag har upptäckt att det alltid är nåt den där första dagen, jag kan inte kontrollera mig själv alls. Fan för dessa hormoner! Grejen var att efter att jag hade gjort kakdegarna behövde...

Läs mer Kommentera
7 mars 2010 11:28
3

Stora bakdagen

Trevlig kväll igår med Cullbergbaletten - även om  det där med modern dans inte är min grej. Jag trodde inte det innan, men  tänkte att man kan ju inte veta innan man faktiskt går dit o ser hur det är. Men  jag förstår helt enkelt inte tjusnin...

Läs mer Kommentera