icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1350844
Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀
26 april 2012 09:46
1

Uppdatering av sökfunktion pågår

Hej kära användare! Vi håller på att förbättra och snabba upp sökfunktionen i livsmedelsdatabasen. Det har dock uppstått ett problem som gör att inga livsmedel visas i sökrutan för tillfället. Vi beräknar att detta ska vara åtgärdat innan...

Läs mer Kommentera
4 april 2012 11:15
2

Ny medarbetare på Matdagboken

Vi välkomnar Carina Notarnicola till Matdagbokens team! Carina kommer svara på kostfrågor, mailfrågor och även jobba med administration. Carina arbetar på Matdagboken sedan mars 2012 som kostrådgivare samt administratör. Hon är utbildad kostr...

Läs mer Kommentera
20 mars 2012 08:37
2

Matdagbokens recept för plusmedlemmar

För att kunna presentera fler kvalitativa recept kommer vi göra förändringar i vår receptdel här på Matdagboken. I ett första skede innebär det att recepten som matdagboken plockar fram och lägger ut, blir tillgängliga endast för plusmedlem...

Läs mer Kommentera
15 mars 2012 16:48
2

Ladda upp en profilbild och få mer pepp!

Om du laddar upp en profilbild kommer du få över 70 % mer pepp, feedback och kommentarer! Vi har sett att ni som har en profilbild får väldigt många fler kommentarer, svar på frågor samt mer pepp än ni som inte har någon profilbild. Det blir d...

Läs mer Kommentera
12 mars 2012 10:37
5

Ny smart kopieringsfunktion i din matdagbok!

Nu är det möjligt, för dig som är plusmedlem, att med några få klick kopiera eller flytta dina måltider i matdagboken. Har du t.ex ätit samma måltid som igår kan du nu enkelt hämta den i din matdagbok och lägga till den på en annan dag. Ha...

Läs mer Kommentera
12 mars 2012 00:43

Stina Gustafsson, ny medarbetare och expert!

Vi välkomnar vår nya expert på matdagboken, Stina Gustafsson. Stina är mycket duktig på bl.a. kost och träning och kommer finnas tillgänglig för dig som är plusmedlem. Läs hela Stinas presentation här: [LANK]http://www.matdagboken.se/?p=info...

Läs mer Kommentera
23 februari 2012 10:58
3

SLV skriver om LCHF

Intressant om LCHF! Några citat från artikeln: "Att gå ner i vikt om man är överviktig eller fet är en stor hälsovinst, det gäller oavsett vilken bantningsmetod man använder. Kan LCHF hjälpa människor att gå ner i vikt är det bra. Sam...

Läs mer Kommentera
10 februari 2012 18:20
1

Vill du vara med i TV4?

Jag blev precis kontaktad av TV4. De bjuder in Matdagbokens medlemmar till att vara med som publik i debattprogrammet Kvällsöppet. Inspelning kommer ske nu på måndag den 13/2, kvällstid. Programmet kommer ha en debatt om LCHF. Medverkande är bl.a....

Läs mer Kommentera
8 februari 2012 14:58

Skriv en framgångsberättelse!

Har du nått framgång med matdagboken? Det kan t.ex handla om hur du gått ner i vikt eller uppnått någon annan framgång med hjälp av matdagboken. Före och efter bilder uppskattas men är inget tvång. Ett av de bästa sätten att peppa och hjäl...

Läs mer Kommentera
7 februari 2012 21:47

Mat från diabetesföreläsningen

För någon vecka sedan var jag var på en intressant föreläsning som handlade om "Mat som förebygger diabetes - Nya rön" på Lunds Univeristet i samarbete med Antidiabetic food centre. Det presenterades en del intressanta studier och det bjöds äv...

Läs mer Kommentera
6 februari 2012 14:36
4

Och vinnaren är...

Det var inte helt enkelt att plocka ut vinnaren i vår facebooktävling. Vi fick väldigt många bra svar (650 st) och vi fastnade för tre svar som till slut fick bli ett.. Ni andra 2 får varsitt 12 månaders plusmedlemskap ni med. Vi säger gratt...

Läs mer Kommentera
1 februari 2012 18:11

Har du gått ner i vikt med LCHF?

Till en intervju söker en journalist en kvinna mellan 45-60 år som gått ner i vikt tack vare LCHF och som vill berätta om hur du gjorde när du la om kosten till LCHF. Du ska även vilja bli fotograferad. Maila journalisten direkt: colette.vanluik@gmai...

Läs mer Kommentera
19 januari 2012 20:49
6

Vad vill du ha med i Matdagbokens app?

Vi håller sedan en tid tillbaka på att ta fram appar till mobiltelefoner, och låter er som är medlemmar vara med och bestämma vad som ska ingå i den. Vad vill just DU helst ha med i Matdagbokens app? Klicka här för att delta i undersökningen, d...

Läs mer Kommentera
16 januari 2012 14:42

Diabetiker? Se hit!

[FET]Vi vill gärna komma i kontakt med dig diabetiker som blivit hjälpt av en kostförändring / livsstilsförändring genom matdagboken.se.[/FET] Vi håller på att utveckla Matdagbokens tjänst speciellt anpassad för diabetiker och behöver din hj...

Läs mer Kommentera